Быстрые Новости 
Unsplash
От некоторых людей мы особенно охотно принимаем советы — они словно видят нас со всеми нашими проблемами, печалями и радостями насквозь, потому и указывают обычно верное направление, подсказывают правильное решение.
Интуиция — это никакая не магия, а тонко настроенный ментальный инструмент, который помогает ориентироваться в хаосе жизни. «Прокачать ее может каждый, чтобы быстрее слышать свои настоящие желания и избегать ловушек внешнего давления. Чтобы легче ориентироваться в жизни и чаще оказываться в нужном месте в нужное время», — объясняет психолог Радмила Бакирова. Вот пять рабочих советов, как прокачать этот полезный навигатор, встроенный в нас от природы.
Очищайте информационное поле
Каждое «нужно» и «должен» забивает ваш внутренний голос чужими установками. Регулярно устраивайте себе инфо-детокс: ограничьте соцсети, избегайте излишней аналитики и вернитесь к себе. Без этого интуиция захлебнется в шуме. Попробуйте хотя бы раз в неделю устраивать день без новостей и чужих мнений — вы удивитесь, как быстро мысли проясняются.
Unsplash
Прислушивайтесь к телу
Интуиция часто проявляется в телесных ощущениях: «плохое предчувствие», «сжалось в груди», «потеплело в животе». Начните отслеживать эти сигналы в простых ситуациях: куда хочется пойти, с кем встретиться, что выбрать на ужин. «Тело редко врет. А если сомневаетесь, просто задайте себе вопрос: где в теле я это ощущаю?» — предлагает эксперт.
Развивайте креативность
Чтение художественной литературы, рисование, музыка — это упражнения для правого полушария, где живет интуиция. Дайте волю ассоциациям, пробуйте нестандартные ходы — это укрепляет связь между логикой и чутьем. Даже простое раскрашивание мандалы или так называемое свободное письмо (фрирайтинг, когда сразу после пробуждения выписывается все, что пришло в голову — бессвязным потоком в том числе) может стать тренировкой интуитивного мышления.
Unsplash
Пробуйте техники осознанности
Медитация, дыхательные практики, йога помогают замедлиться и услышать тихий голос интуиции за громкими мыслями. Даже пять минут тишины в день дадут пространство для «внутреннего радара». А если мысли все равно крутятся, можно сфокусироваться на дыхании или счете вдохов — это поможет снизить внутренний шум.
Ведите дневник интуитивных решений
Записывайте моменты, когда доверились внутреннему чувству, и чем это закончилось. Это укрепит уверенность в своей интуиции и даст понять, как именно (и о чем) она с вами разговаривает. Со временем вы увидите закономерности: в каких ситуациях ваш внутренний голос звучит громче всего и когда ему особенно стоит доверять.